moje sfd

[...] drugi link w zestawie) zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html ...to powinienes DOKLADNIE WIEDZIEC CO i JAK. przeczytaj moje posty-wszystkie! janusz121 no wlasnie sek w tym,ze program opisany w tematach podwieszonych ma mnostwo niedoskonalosci,ktore pozniej JA lub kazdy inny uzywajacy mozgu [...]

ja mam inne zdanie i nadal utrzymuje ze oby dwa produkty trzymaja dosc wysoki poziom,chociaz moje ulubione bcaa to: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html

dokładnie mam to samo odczucie może to dziwne ale bcaa sfd nie mają posmaku bcaa do jakiego jestem przyzwyczajony ale to również moje spostrzeżenie pozdr.

[...] jeśli chodzi o firmy fitmax hitec trec itd. jadłem dziesiątki bcaa czuc posmak bcaa natomiast w tych sfd właśnie tego nie czuc co oczywiście nie oznacza że nie działają to moje odczucie konsystencje mają też inną chociaż spotkałem się z jednym produktem bcaa który miał podobną tzn. SNI przedstawioną powyżej na zdjeciu pozdr. Zmieniony przez - [...]

Dokładnie sam w sobie taki system i podział partii nie jest zły, ale jak dla mnie ma rację bytu tylko w systemie 4 planów czyli jeden dzień plecy ciężko, nogi lekko a kolejny odwrotnie. Lepszy podział split tp pull/push lub góra/dół chociaż to tylko moje subiektywne zdanie.... Ty zacznij od FBW i lekturka na początek ]

Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]

[...] pytałem się ośle o cykl na ph, żeby chłopaki sprawdzili go!!!, czy to znaczny, że to brałem? ponad dwa lata temu nie miałem takiej wiedzy jak teraz, cykl był dla mojego partnera treningowego z którego i tak później zrezygnował. przelej mi kasę jutro na konto, robię testy i wklejam na forum. Zresztą jestem już po wstępnych rozmowach z [...]

[...] startu z "pół prosem" a "pół pros" będzie pokrzywdzony startując z chłopakami którzy mają za sobą 10 lat startów. JA oczywiście tylko piszę jakie jest moje zdanie, zawsze możecie mi pocisnąć, że jak mi się nie podoba to nie muszę startować i jeszcze jedno już nie przesadzajmy z tym prestiżem MPJ bo poziom w SFD będzie na [...]

Makaveli01 - Zgadza się, miałem na rok z tego co pamiętam, nie da się nic z tym zrobić? Aż tak będą wadzić na forum te moje wpisy? Jeśli tak to trudno... heh. Ale nikomu tu nie przeszkadzam i nigdy nie przeszkadzałem, poza jednym pamiętnym incydentem. Sorry za tamto, nie mam nawet dziś siły się dalej z Tobą kłócić ani bronić. I tak to nie ma [...]

[...] z tym pomóc, ale może jednak ktoś miał bliższy kontakt z nowym venomem i będzie wiedział czy istnieje kilka wersji czy tylko jedna. Wiem, że nie dokońca jasno sformulowalem moje pytanie w 1 poście, ale to mój pierwszy dzień na sfd.pl i nie chcę przypadkowo złamać regulaminu podając zewnętrzne linki bądź cokolwiek innego, więc proszę o [...]

[...] mi, że moja dieta jest bardzo zła czyli W/B/T/inne (kcal) = 31,92% / 23,8 % / 38,07 %, 6,21 % inne kalorie. To znaczy za mało węglowodanów i bardzo dużo tłuszczu. Jeżeli moje zapotrzebowanie to 3313 kcal, to 994 kalorie powinny pochodzić z białka. W moich obliczeniach przyjąłem, że gram białka to 4 kalorie, to samo węglowodany, natomiast [...]

[...] i dadzą ci dużo masy. Generalnie trening wrzuciłeś taki"typowy", nic specjalnego, nic szczególnego....jakim ćwiczy większość ludzi na siłowni. Generalnie oto moje wskazówki: Jak chcesz robić partię raz w tygodniu, to najlepiej trening 4 razy w tygodniu. Ewentualnie podział push/pull/legs. Przy opcji 4 razy w tygodniu moze to być [...]

mi też byście powiedzieli, że łapię okazje mimo, że od dawna korzystam z SFD :> (ti moje 2 konto tutaj bo na pierwsze za rzadko się logował)

kamilpulaw cwicz dalej. "Co do progresji to starałem się zwiększać obciążenie co trening o jakieś małe krążki( zazwyczaj 1kg) także co prawie każdy trening szedłem do przodu." I TEGO SIE TRZYMAJ! napisz za kolejne 6-8 tygodni,jak idzie. plan wykonujesz do momentu w ktorym jestes w stanie zwiekszac obciazenia w podstawowych cwiczeniach. [...]

Ignatus przeczytaj moje posty tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html "Nie mogę swierdzić że nie mają racji -bo wiem że po prostu wiedzą więcej niż ja- co potwierdza ich wygląd ..." czy jestes pewien,ze to tak funkcjonuje? ich wyglad potwierdza tylko tyle,ze potrafili pojsc do przodu wykorzystujac [...]

[...] i nie jestem zachwycony tym widokiem. Poza tym wolę wydać 200 zł na 14kg karkówki, niż np.: metę i odblok, po których nie wiadomo co się stanie z moim ciałem. Patrząc na moje zdjęcia na pierwszej stronie nasuwa się jedna myśl - zmarnowany czas. Czy coś złego się stanie jeśli zmienię trening na taki, jakim nigdy nie ćwiczyłem (a, którym ćwiczy [...]

[...] tak powiem;-) i technicznie nie bylo do tej pory tragedii. Niedawno zaczela z nami pracowac dziewczyna, ktora jest kulturystka i ma pojecie o tym co robi, takze nadzorowala moje ostatnie treningi i pomagala wyciskac ze mnie siodme poty. Byc moze rzeczywiscie niepotrzebnie porwalam sie na 5x5... za ambitnie chcialam%-) No nic, rzut diety wkleje [...]

[...] że 15 to za mało, a 25 to za dużo (zrobię 4 powtórzenia), wolałam ciągnąć 3x 20. To jak robić? Wiem, że miotam się, jak ryba na piachu, ale jakoś tak się zbiegło, że moje zarejestrowanie się na SFD zbiegło się z nagłym rzutem obowiązków i ledwie ogarniam cały życiorys. A miotem się tez, bo nie dostałam żadnych wytycznych i wszystko robię [...]

[...] PODAJ JAK NAJWIECEJ INFO NA TEMAT SWOJEJ OSOBY,SWOICH DOSWIADCZEN...ITD! IM WIECEJ PODASZ INFORMACJI-TYM LEPIEJ BEDZIE MOZNA POMOC. rozumiesz,czy ciezko z mysleniem? pytasz o prosty plan calosciowy? przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w linkach: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

na stabilizacje cukru polecam gymneme zerknij na moje wyniki cukru http://www.sfd.pl/%5BTestujemy_SWANSONA_%2F%2C_%5D_%26gt%3B_Kontrola_wagi_%21-t737619-s19.html